Έστω και λίγο τρέξιμο τη μέρα τον πρόωρο θάνατο τον κάνει πέρα

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για τη μακροζωία.

Πόσο πρέπει να τρέχεις κάθε μέρα για να ζήσεις περισσότερο

Νέα έρευνα φέρνει στην επιφάνεια τα συγκριτικά πλεονεκτήματα του τρεξίματος αλλά και άλλων τρόπων άσκησης του σώματος, αλλά και του μυαλού. Ποια δραστηριότητα αυξάνει περισσότερο το προσδόκιμο ζωής και κατά πόσο.

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν τρέχουν αργά και σποραδικά, αν καπνίζουν, πίνουν ή είναι υπέρβαροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.