Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν χάνεις βάρος

Όταν κατεβαίνει ο δείκτης στη ζυγαριά, έχεις χάσει λίπος η μυϊκή μάζα; Τι μπορείς να κάνεις για να μην ξαναπάρεις το βάρος που έχασες; Έρευνες δίνουν τις απαντήσεις.
H παγκόσμια αγορά απώλειας βάρους –συμπεριλαμβανομένων προϊόντων και υπηρεσιών– εκτιμήθηκε το 2022 σε ποσό μεγαλύτερο των 161 δισεκατομμυρίων ευρώ. Αναμένεται να ξεπεράσει τα 250 δισ. έως το 2028.
Επειδή πλησιάζει ο Σεπτέμβρης, που παραδοσιακά είναι ο μήνας των στόχων (από Δευτέρα θα αρχίσουμε δίαιτα, από Δευτέρα θα πάμε στο γυμναστήριο κ.λ.π), ας δούμε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν χάνουμε βάρος, με τη βοήθεια της Rebecca Valdez, διατροφολόγου και συμβούλου διατροφικής επικοινωνίας.

Μπορείτε να χάσετε κιλά τα Χριστούγεννα, σύμφωνα με μελέτη

Ο τακτικός έλεγχος του βάρους στο σπίτι και απλές συμβουλές για τον περιορισμό της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού και ποτού μπορούν να αποτρέψουν τους ανθρώπους από τη συσσώρευση των κιλών τις μέρες των Χριστουγέννων, σύμφωνα με έρευνα.

Στη μελέτη "Winter Weight Watch" - μια δοκιμή που αποσκοπούσε στο να αποτρέψει τους συμμετέχοντες να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, εφοδιάζοντας τους με συμβουλές και τεχνικές για να αποφευχθούν οι καταχρήσεις, 272 εθελοντές (18-44 ετών) εντάχθηκαν τυχαία είτε σε ομάδα "παρέμβασης" είτε "σύγκρισης".