Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ύπνος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ύπνος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 6 Δεκεμβρίου 2023

Δυστοπία ή πραγματικός εφιάλτης; Τεχνολογία θα σου επιτρέπει να δουλεύεις, ενώ κοιμάσαι

Η startup Prophetic εργάζεται πάνω σε ένα headband που θα είναι έτοιμο το 2025 και πρόκειται να δίνει τη δυνατότητα στους χρήστες του να ελέγχουν τα όνειρά τους. Πώς λειτουργεί η συσκευή.Η ραγδαία εξέλιξη της τεχνολογίας μπορεί να πραγματοποιήσει πλέον πολλά όνειρα που πριν λίγα χρόνια φάνταζαν άπιαστα, όμως υπάρχει πάντα το σενάριο ένα όνειρο να εξελιχθεί σε εφιάλτης.
Πώς αλλιώς θα έμοιαζε το ενδεχόμενο να δουλεύει κανείς ακόμα και στον ύπνο του, όχι σε κάποιο όνειρο ή ταινία φαντασίας αλλά στην πραγματική ζωή;
Κι όμως, μια αμερικανική startup δηλώνει ότι η συσκευή της, ένα headband, θα μπορούσε να επιτρέψει στους ανθρώπους να εργάζονται ενώ κοιμούνται.

Παρασκευή 3 Φεβρουαρίου 2023

Τι προκαλεί η υπερβολική σκέψη στον εγκέφαλο

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου
Η υπερβολική σκέψη είναι για τον εγκέφαλο ό,τι μια κοπιαστική δουλειά για το σώμα. Ερευνητές κατάφεραν να εξηγήσουν πώς η υπερβολική πνευματική εργασία καταπονεί τον εγκέφαλο.

Σάββατο 5 Μαρτίου 2022

Ο ύπνος θρέφει

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ και η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου συνιστούν στους εφήβους να κοιμούνται μέχρι και 10 ώρες κάθε βράδυ.
Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τους εφήβους. Ο καλής ποιότητας ύπνος. Επηρεάζει τη σωματική υγεία, τη συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη και τη σχολική επίδοση.
Το πιθανότερο είναι να περάσετε το ένα τρίτο της ζωής σας αποκοιμισμένοι. Επομένως πάρτε το απόφαση γιατί κατά τη διάρκεια της εφηβείας συμβαίνουν τόσο πολλές απότομες αναπτυξιακές αλλαγές που ο ύπνος αποκτά ιδιαίτερη σημασία.

Παρασκευή 14 Ιανουαρίου 2022

Υπάρχει τρόπος για να μη ξεχνάμε τα ονόματα των ανθρώπων που γνωρίζουμε

Σπάτε το κεφάλι σας να θυμηθείτε το όνομα ανθρώπου που σας χαιρετά εγκάρδια και ενώ είστε σίγουροι πως έχετε γνωριστεί, δεν έχετε ιδέα πώς τον λένε; Eρευνητές του Northwestern University δουλεύουν για εσάς/εμάς.
Κάποιες φορές εκνευριζόμαστε που θυμόμαστε κάτι, που θα κάναμε τα πάντα αν μπορούσαμε να το διαγράψουμε από τη μνήμη μας. Άλλες εκνευριζόμαστε που ΔΕΝ θυμόμαστε κάτι -όπως το πού αφήσαμε τα κλειδιά μας ή πώς λένε τον άνθρωπο που είναι απέναντι μας και τον έχουμε γνωρίσει, αλλά έχουμε ξεχάσει το όνομα του.

Τρίτη 7 Ιουλίου 2020

Άσθμα και αλλεργίες στους εφήβους συνδέονται με την ώρα ύπνου

Μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα και άλλες αλλεργίες έχουν οι έφηβοι που προτιμούν να μένουν ξύπνιοι έως αργά το βράδυ και μετά ξυπνούν αργά το πρωί, σε σύγκριση με όσους συνομηλίκους τους κοιμούνται και ξυπνούν νωρίς, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά κάνει αυτήν τη συσχέτιση.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ινδικής καταγωγής δρα Σουμπχαμπράτα Μόιτρα του Ινστιτούτου Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης και του καναδικού Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα, οι οποίοι έκαναν τη δημοσίευση στο ευρωπαϊκό πνευμονολογικό περιοδικό «ERJ Open Research», μελέτησαν 1.684 εφήβους ηλικίας 13 έως 14 ετών στο πλαίσιο της μελέτης PERFORMANCE (Prevalence and Risk Factors of Asthma and Allergy-Related Diseases among Adolescents).

Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου 2019

Οι χώρες που οι κάτοικοι κοιμούνται περισσότερο & εργάζονται λιγότερο

Ακούμε πολλά για την ισορροπία εργασίας / προσωπικής ζωής, αλλά η επίτευξή της μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιες χώρες οι οποίες έχουν καταφέρει να ισορροπήσουν την προσωπική ζωή με την δουλειά. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

Τρίτη 6 Αυγούστου 2019

Πολυθρόνα, αγάπη του…

Μπαίνει στο σπίτι μετά τη δουλειά και το πρώτο που λέει είναι: «Ηρθα, αγάπη μου!». Δεν το λέει στη γυναίκα του, ούτε στην κατεργάρα γάτα τους. Το λέει στην… πολυθρόνα του! Της ρίχνει ένα λάγνο βλέμμα που υπονοεί «περίμενε, έρχομαι», κάνει ένα μπανάκι και κάθεται αναπαυτικά στην αγκαλιά της. Και εκείνη… κατάλευκη και μεγαλοπρεπής, κειμήλιο από τα φοιτητικά του χρόνια, τον περιμένει.

Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2018

Επιβλαβής ο λίγος αλλά και ο πολύς ύπνος

Αποκαλυπτικά είναι τα συμπεράσματα της μεγαλύτερης -μέχρι σήμερα- έρευνας για τον ύπνο, η οποία αποσαφηνίζει το πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμάται ένας άνθρωπος καθημερινά.
Σύμφωνα με την εν λόγω μελέτη, τόσο ο λίγος (σε χρονική διάρκεια) ύπνος όσο και πολύς, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γνωστική ικανότητα, ωστόσο δεν φαίνεται να επηρεάζουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη ενός ανθρώπου.
Η έρευνα αυτή έρχεται να προσφέρει μεγαλύτερη κατανόηση σχετικά με τον ύπνο, ο οποίος αν και αποτελεί περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας, εξακολουθεί να κρύβει μυστήρια και να δημιουργεί ερωτήματα που χρήζουν απαντήσεων.

Τετάρτη 30 Μαΐου 2018

Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε περισσότερο τα Σαββατοκύριακα

Έρευνες υπάρχουν πολλές, απλά υπάρχουν και κάποιες που μας κάνουν να νιώθουμε πραγματικά καλύτερα με τον εαυτό μας. Γιατί δεν είναι και άσχημο να σε παροτρύνουν οι επιστήμονες να παρατείνεις τη διαμονή σου στο κρεβάτι σου κάθε Σαββατοκύριακο, σωστά;

Δευτέρα 19 Μαρτίου 2018

Τόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθημερινά

Αν υπάρχει ένα θέμα υγείας για το οποίο έχουν δαπανηθεί αμέτρητες εργατοώρες σε έρευνα είναι -αν μη τι άλλο- ο ύπνος.
Έχει καθιερωθεί λοιπόν ότι η ιδανική διάρκεια ύπνου προκειμένου ένας άνθρωπος να έχει την ενέργεια να κινείται και τη δύναμη να φέρει εις πέρας κάθε είδους δραστηριότητα μέσα στην ημέρα είναι οχτώ ώρες. Αποδεικνύεται όμως ότι και λιγότερο να κοιμηθείς, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει πρόβλημα.

Δευτέρα 25 Δεκεμβρίου 2017

Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο;

Τον Απρίλιο του 2017, δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neuron μια μελέτη, σύμφωνα με την οποία η αϋπνία που βιώνουν ενήλικα άτομα προκύπτει εξαιτίας του ότι συγκεκριμένοι μηχανισμοί του εγκεφάλου αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε.
Πιο συγκεκριμένα, αυτό που συμβαίνει είναι ότι σταδιακά ατροφούν και χάνονται νευρολογικοί σύνδεσμοι του εγκεφάλου, η δουλειά των οποίων είναι να μεταφέρουν σε αυτόν το μήνυμα ότι είμαστε κουρασμένοι. Ενώ δηλαδή είναι "γραμμένο" στον ανθρώπινο εγκέφαλο το πόσο χρειαζόμαστε να κοιμηθούμε για να ξεκουραστούμε πραγματικά, με το πέρασμα του χρόνου αυτός αδυνατεί να "πιάσει" τα μηνύματα που μεταφέρονται σε αυτόν για να περάσει στη λειτουργία του ύπνου.

Δευτέρα 4 Σεπτεμβρίου 2017

Τα μωρά κοιμούνται καλύτερα στο δικό τους δωμάτιο

Πολλοί γονείς βάζουν το έως ενός έτους παιδί τους – ή και μεγαλύτερο- να κοιμάται στο δικό τους δωμάτιο. Όμως μια νέα διεθνής έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μωρά κοιμούνται καλύτερα, όταν έχουν εξ αρχής δικό τους δωμάτιο.

Παρασκευή 1 Σεπτεμβρίου 2017

Πώς ο ύπνος των παιδιών επηρεάζεται από τα προβλήματα των γονιών

Τα παιδιά των μητέρων που υποφέρουν από αϋπνία πηγαίνουν για ύπνο αργότερα, κοιμούνται λιγότερες ώρες συνολικά και έχουν λιγότερο χρόνο βαθέως ύπνου, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα.
Κάτι αντίστοιχο δεν ισχύει για τους πατέρες, γεγονός που πιστεύεται ότι οφείλεται στο γεγονός πως οι μητέρες περνούν συνήθως περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τους και επομένως έχουν μεγαλύτερη επιρροή στις συνήθειες ύπνου τους.

Πέμπτη 13 Ιουλίου 2017

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει κουμπί delete και ξέρουμε ποιο είναι

Δεν θα ήταν εκπληκτικό να μπορούσες να σβήσεις μονοκοντυλιά όσα σου τριβελίζουν άδικα το μυαλό και να κρατήσεις μόνο εκείνα που χρειάζεσαι για να είσαι αποδοτικός και ευτυχισμένος; 
Είναι φορές που "ένα μυαλό χειμώνα -  καλοκαίρι" ξεχνιέσαι. Αμελείς σημαντικά πράγματα και εκτίθεσαι. Φαίνεται ωστόσο πως το δυνατότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος διαθέτει τρόπους να καθαρίζει, να διαγράφει δεδομένα και έτσι να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Κάτι σαν ένα αναζωογονητικό φορμάτ για τον ηλεκτρονικό σου υπολογιστή.

Δευτέρα 3 Ιουλίου 2017

Το δικαίωμα στον ύπνο

Εκατομμύρια άνθρωποι μένουμε ξάγρυπνοι, καθώς πέρα από το άγχος, έχει επιβληθεί η άποψη ότι η ανάπαυση είναι χαμένος χρόνος. Όμως, ο ύπνος δεν είναι νεκρή ζώνη, αλλά ζωτική δραστηριότητα.
Κατά τον Βολταίρο, «o Ουρανός μας έδωσε δύο πράγματα για να αντισταθμίσουμε τις πολλές δυστυχίες της ζωής: Την ελπίδα και τον ύπνο» και αν λάβουμε υπόψη την άκρως ανησυχητική έκθεση που δημοσίευσε το 2016 το Αμερικανικό Κέντρο για τον Έλεγχο και την Πρόληψη των Ασθενειών χρειαζόμαστε πιο πολύ τουλάχιστον από τον δεύτερο. 

Κυριακή 11 Σεπτεμβρίου 2016

Κοιμηθείτε, με μέτρο, κάνει καλό στην υγεία

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες στον οργανισμό, καθώς σύμφωνα με γιατρούς ο λίγος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο κρυολογήματος ή άλλων λοιμώξεων. 
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής τη Σίντι Λέουνγκ, διεξήγαν μία από τις μεγαλύτερες έρευνες με αντικείμενο τη σχέση ύπνου και υγείας, την οποία στη συνέχεια δημοσίευσαν στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine».

Κυριακή 3 Ιανουαρίου 2016

Όνειρα: Πόσα βλέπουμε κάθε βράδυ & πόσο διαρκούν

Από την αρχαιότητα κιόλας τα όνειρα αποτελούσαν αντικείμενο μελέτης, όσον αφορά τόσο την ερμηνεία τους όσο και τη σημασία τους. Σήμερα για κάποιους αποτελούν μία βάση για ψυχανάλυση, ενώ για άλλους απλά είναι προμηνύματα από το μέλλον.
Δείτε τώρα 4 στοιχεία για τα όνειρα από την πλευρά των ερευνητών:

Πέμπτη 8 Οκτωβρίου 2015

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για σεξ ανάλογα με την ηλικία

Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική ώρα κατά την οποία προτιμά να κάνει σεξ. Βρετανοί επιστήμονες βρήκαν πως η ώρα την οποία ο καθένας βρίσκει κατάλληλη για σεξ αλλάζει ανάλογα με την ηλικία.
Ερευνητές από το Νευρολογικό Ινστιτούτο Ύπνου και Βιορυθμών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έκαναν μελέτες και πειράματα προκειμένου να απαντήσουν στο ερώτημα: Η ώρα που καταλληλότητας του σεξ έχει σχέση με την ηλικία μας;
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως όντως με την ηλικία η ώρα που το σεξ είναι πιο κατάλληλο αλλάζει.

Τρίτη 24 Μαρτίου 2015

Διαβάστε τι μπορεί να μας συμβεί όταν κοιμόμαστε σε κρύο δωμάτιο

Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Ωστόσο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη , όποιος κοιμάται σε ψυχρότερο δωμάτιο μπορεί να βελτιώσει την υγεία του. Ο ύπνος σε ψυχρότερα δωμάτια μπορεί να οδηγήσει τον καφέ λιπώδη ιστό σας, σε υψηλότερο μεταβολισμό και μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας, ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.